问你一个问题：你出汗后，第一件事想干什么？
冲个冷水澡？吹个空调？喝杯冰水？
爽是爽了，但你不知道，这时候身体正处在最脆弱的状态。
老祖宗留下一句话：汗水没干，冷水莫沾。六个字，说透了护阳避寒的核心。
出汗时，身体在干什么？
德元升提醒：出汗的时候，全身毛孔都张开了，这叫“腠理疏松”。
本来，这是身体在散热、排毒，是好事。但问题来了——毛孔开着，就等于城门大开，外面的邪气最容易冲进来。
什么邪气？寒邪和湿邪。
一沾冷水，寒气顺着毛孔钻进去，直接伤阳气、滞气血。当时觉得凉快，过后全是麻烦。
展开剩余73%出汗后沾冷水，会怎样？
1. 关节痛
德元升提醒：寒气最喜欢往关节里钻。膝盖、肩膀、腰，一凉一个准。
很多人年轻时不觉得，年纪大了关节疼，就是年轻时攒下的寒。
2. 感冒
出汗后毛孔张开，冷风一吹，寒气入体，第二天就鼻塞头痛。
这叫“风寒感冒”，比普通感冒更难缠。
3. 脾胃虚寒
出汗时喝冰水，寒气直接从口腔进胃。胃一寒，运化就慢，腹胀、没胃口、拉肚子都来了。
4. 阳气耗损
阳气是身体的“暖气”。寒气一进，阳气就被消耗。阳不足，人就怕冷、没劲、容易累。
出汗后，正确的做法是什么？
1. 先擦干
别急着冲凉。先用干毛巾把汗擦干净，尤其是后背、脖子这些容易受风的地方。
2. 静一静
找个没风的地方，坐着歇会儿，让身体慢慢平复下来，毛孔自然关闭。
3. 用温水洗
等汗干了，再用温水洗澡。水温比体温稍高一点就行，别烫也别凉。
4. 别喝冰的
出汗后口渴，可以喝温水，千万别喝冰水、冰饮料。
德元升提醒：这些时候，尤其要当心
运动后：大汗淋漓，毛孔全开
泡脚后：刚泡完脚，全身都热
蒸桑拿后：最需要避寒的时候
夏天户外活动后：热一身汗，最容易贪凉
写在最后：
汗水没干，冷水莫沾。
六个字，听起来简单，却是老祖宗用无数经验换来的警告。
别为了一时凉快，把寒气带进身体。寒气攒多了，迟早要还。
从今天起，出汗后别急着冲凉，等一等，擦一擦，用温水洗。
身体会感谢你。
德元升温馨提示： 本文为健康科普参考，不能替代专业医疗诊断和治疗杠杆配资官网，如有不适请及时就医。
发布于：辽宁省泓阈资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
